¿CUÁNTA MIEL DEBEMOS CONSUMIR CADA DÍA?

 

 

 

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    CUÁNTA MIEL DEBEMOS CONSUMIR

    A pesar de ser uno de los más sorprendentes productos alimenticios naturales, la miel no puede ser consumida en grandes cantidades diariamente.

    Los especialistas aconsejan comer como máximo 50 ml de miel al día, es decir, no más de 10 cucharadas pequeñas de miel.

    Es cierto que la cantidad diaria de miel que se debe consumir cambia de una persona a otra, según su estilo de vida y su dieta.

    Por ejemplo, una persona que come muchos dulces debe consumir menos de 10 cucharadas pequeñas de miel, si no desea eliminar los azúcares procesados del menú diario.

    Por otro lado, las personas que tienen una dieta pobre en carbohidratos pueden consumir más de 50 ml de miel al día.

    Sin embargo, no es aconsejable comer miel en exceso, ya que cualquier tipo de exceso conduce a problemas de salud.

    Para tener una dieta sana y equilibrada, se debe cambiar el azúcar por la miel. Así, puede tomar su café, té o jugo natural con una cucharada pequeña de miel en él.

     

    Vídeo - Qué pasará con tu cuerpo cuando empieces a comer miel todos los días

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